Сексуальное самоисследование: творчески, бережно, без стыда и отвращения

— Он сказал: «покажи, как тебе приятно». А я… а я не смогла это сделать

— Конечно, тебе нужно сексуальное самоисследование!

— Да я подписалась на блоги нескольких сексологов, они говорят, что нужно и важно себя трогать. И я даже пыталась делать все эти практики, только…

— Только что?

— Мне не понравилось. Да и не ощутила я ничего

— Как, вообще ничего?? 

— Вообще.

Просто изучи себя! Просто начни себя трогать! Увидишь, тебе будет приятно! 

И ты искренне пробуешь (из чувства вины или из интереса — там уж как пойдет), но не ощущаешь… ничего. Ну, или не то, что ожидала. А возможно, прикосновения к себе даже неприятны.

В сериале «Половое воспитание» была сцена, когда Эйми подсказали начать изучать, как ей приятно, благодаря мастурбации наедине с собой. Она пришла домой, попробовала и не могла остановиться — настолько ей было хорошо!

Я увидела эту сцену, будучи практикующим сексологом, и потому в моей голове прозвучала с известной интонацией фраза «не верю!:)». Потому что часто происходит не так.  

Бывает так, что собственные прикосновения к телу или вагине не приносят удовольствия. А получает удовольствие женщина только от прикосновений партнера. 

А бывает, что вообще никакие ласки не доставляют кайфа. Более того, некоторые активируют спазмы, зажимы — вагинальные и всего тела.  И потому вопросы партнеров из разряда «где тебе приятно?» вводят в тупик и конфуз. Потому что… ну, непонятно.

Да, начать изучать себя, размораживать тело и исцелять сексуальную травматику — важный шаг на пути к расслаблению, раскрепощению и удовольствию. Вопрос только КАК. Потому что сразу становиться голой перед зеркалом или усердно ласкать себя в попытках что-то понять может доставлять женщине дискомфорт.

Хочу поделиться своими принципами как сексолога, как я с этим работаю.

1. Первый и важный пункт — все, что описано выше, — абсолютно нормальная история

С вами все так, это легко поменять, если есть запрос. Важно понимать контекст: в теме сексуальности много мифов, табу и запретов. Вас вряд ли кто-то учил получать удовольствие. Нашему обществу, откровенно говоря, это вообще не выгодно:) Поэтому ситуация распространенная, в ней совсем нет чего-то стыдного или страшного.

2. В работе с похожими кейсами я придерживаюсь 3 правил: 

• отсутствие спешки

• акцент на “десерте”

• мини-шагами к большим результатам

Что все это значит?

Важно, чтобы интерес к эротике, сексуальности и своей женственности раскрывался постепенно. Я не задам на первой встрече интимный самомассаж, если понимаю, что клиентка пока не готова. Более того, это может отпугнуть и поставить еще бОльшее табу на нашей теме.

Поэтому мы начинаем постепенно… и, что важно, не с супа или «второго» блюда, а сразу с десерта (не знаю, как вы, я иногда обожаю начинать сразу со сладкого:))

То есть с того, от чего клиентка реально кайфует.

Приведу пример. Ко мне пришла как-то девушка. Ее запрос — начать получать удовольствие от секса. Было сложно расслабиться, открыть свое тело не то, что партнеру, — себе. В жизни ощущалось много тревоги и напряжения. Трогать себя, рассматривать она пробовала, но все это перекрывалось стыдом и непринятием.

Травмы и «недостатки» никогда не могут быть больше нас самих. Потому мы стали исследовать ее суперсилы и текущее удовольствие. Быстро удалось выяснить, что девушка обожает музыку, она играет на нескольких инструментах. Плюс классная способность Вики (имя клиентки изменено)— располагать любые предметы, явления, сообщения и др. красиво. То есть эстетика для нее особенно важна. Причем во всем.

Это не единственные сильные стороны, но для сегодняшнего примера остановимся на этом.

С чего мы начали?

1. Начали «наслушивать» сексуальность

Вика стала делать то, что ей нравится (слушать и играть музыку), при этом сейчас ее задачей было найти звуки, обороты, сочетания, мелодии, которые ей нравятся и кажутся сексуальными

Она создала плейлист из таких треков, добавила больше в свою жизнь.

Дальше мы подключили к “наслушиванию” телесный элемент на расслабление (на сессии во время телесной практики мы нашли движение в ее теле, которое «включает» ощущение манкости, добавили туда дыхание) + визуализацию под эту музыку, как она бы хотела вести себя в постели и жизни.

2. Стали искать эстетичную эротику

Вика нашла эстетичную эротику в европейских музеях секса, на Pinterest, в аутентичных блогах в инсте. Я ей порекомендовала красивое порно, которое не вызывает реакцию «рука-лицо». В своем городе она стала замечать сексуальные открытки, внимательнее относиться к атрибутам, которые будоражат ее воображение, задавать себе больше вопросов: как мне это? и, конечно, менять сексуальные установки благодаря эстетизму.

Так постепенно начало формироваться новое представление о сексуальности. 

3. Максимум 6 минут в день

Третий принцип — мини-шагами к большим результатам. Конечно, мы также работали с травматичными эпизодами в ее жизни и внедряли другие методы моего подхода. Но что важное: техники не вызывали у клиентки отторжение и все они занимали не больше 6 минут в день. Некоторые даже меньше. Это позволило не уставать от процесса + формировать стойкие привычки. Все мы знаем: лучше учить английский по 5 минут в день чем 5 часов 1 раз в месяц.

4. Все лечится теплом и принятием

Замороженность тела, стыд, вина, сексуальные блоки и травмы, — все это лечится лишь принятием и теплом. Постепенным перестраиванием шестеренок на бережность, любовь, заботу, позволение лучшего для себя, на обретение устойчивости и ценности.

Это, пожалуй, главный принцип, благодаря которому постепенно пробуждается интерес к себе, появляются результаты во всех жизненных сферах, воскресает уверенность. Тело уже не хочется прятать, хочется восхищаться им и оцеловывать.

Как думаете, что произошло через месяц нашей работы? Вика пришла на одну и сессий и сказала: «Я хочу секса, давай поисследуем что-то дикое:))»

Собственно, что и требовалось доказать.

Все эти принципы перенеслись на дальнейшие, более откровенные походы, что позволило Вике чувствовать себя безопасно, спокойно и органично.

Через 2 месяца она обрела больше свободы и расслабления в теле, стала больше принимать себя, БЕРЕЖНО относиться к своей природе. Появилось желание сексуального самоисследования, развития эрогенных зон, да и в целом освободилось много энергии.

Вот так маленькими шагами мы приходим к сексуальному самоисследованию.

Уже не потому что НАДО. А потому что хочется.

Если вам тоже захотелось, напишите мне в telegram. Буду рада увидеть на welcome разборе: https://t.me/lu_morren.